Filé s rajčaty, paprikami a lilky

0 hodnocení
Sdílet Označení

Suroviny

na porce

  • Potřebujeme: 4 filety z mořského lososa (tmavé tresky), cibuli, červenou a zelenou papriku, 4 rajčata, 2 lilky, lžíci olivového a 4 lžíce slunečnicového oleje, zeleninový vývar, bobkový list, lžičku fenyklových semen, 0,5 lžičky tymiánu, koření na ryby, l
  • žíci mouky.

Postup

1 Cibuli nahrubo posekáme, papriky nakrájíme na nudličky, rajčata a lilky na kostičky. Cibuli a zeleninu zpěníme na olivovém a 2 lžících slunečnic. oleje, 3 min. opékáme, přidáme trochu vývaru, bobkový list, fenykl, tymián a dusíme 10 min. Do filé vetřeme koření na ryby, obalíme v mouce, opékáme na zbytku oleje po každé straně 5 min. Upravíme na zeleninu a zdobíme tymiánem. Podáváme s brambory nebo rýží.

Mohlo by Vás zajímat

Dušené rybí filé v hořčičné omáčce
Pórek očistíme, opereme a nakrájíme na kousky. Povaříme jej ve 300 ml osolené vody přibližně 8 minut. Necháme okapat a vývar si zachytíme. Mezití...
 · 00:30
Filé zapečené s nivou
Filé posypeme kořením na ryby a na pánvi zprudka opečeme. Vložíme do vymazaného pekáčku. Filé zalijeme rozšlehanými vejci a posypeme nivou. Dám...
Marinované filé
Na velmi drobno nasekáme cibuli, smícháme ji s rozetřeným česnekem, citronovou šťávou a chilli kořením. Porce filé osolíme, potřeme vytvořenou sm...
 · 
Filé pečené se smetanou a hořčicí
Filé nakrájíme na plátky a rozložíme do vymazané zapékací misky tak, aby se nepřekrývaly.Navrch je osolíme, opepříme a poklademe máslem.Do smetan...
 · 
mojeSpotřeba.cz - evidence spotřeby energií
Mějte Vaší spotřebu domácnosti plně pod kontolou.
Nenechte se zaskočit vyúčtováním.
Přehledné statistiky, rady pro další úsporu, fotodokumentace odečtů, ...